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シェイプアップをする時に気をつけるべきこととして、
食べる事と運動がありますよね。

ところでこの食事と食事について、
皆さんは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

トレーニングは、ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

食べる事をしてから十分な時間をとれば、
身体の中に食料はなくなります。

すると、
運動をする時に使われるエネルギーは
純粋に体の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
食べる事をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今からだの中に取り入れた食べる事のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

減量は
身体の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
シェイプアップの効果が半減してしまうわけです。

よく8時早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、シェイプアップの面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!–時間朝–>起きて運動するということは、
体質の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに肉体の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

食事をしてからしばらく経過した時に
体操をするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

おいらたちのからだの大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。

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