セルフケア

  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/01/07

    ぐっどいぶにんぐー 減量を行う場合、 ご飯制限をして 摂取カロリーを減らすわけですが… 中の食事の大原則として 炭水化物から減らすのではなく、 まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。 脂質はカロリーが高い栄養素。 1gのカロリー量が9キロカロリーも…

    14-01
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/01/03

    奥さんが夫に弁当を作らず、 午後食を外食で済ますようにした場合、 主人にはコンビニ弁当で13時食を済ますようなことを させてはいけない。 コンビニ弁当を食べると 確実に太ってしまうからである。 年齢的にも、 中年太りをしやすい時期に差し掛かっているので、 …

    14-10
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/12/31

    こんばんわです^^ 女性は月が周期的に形を変えるように、 生理周期によって肉体が変化します。 生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、 エネルギー代謝(消費するカロリー)や 水分代謝(むくみの状態)が変わるのです。 ですから、女性…

    14-08
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/12/29

    一定の時期に食べることをやめる断食シェイプアップは、 すぐに痩せたい人にとって、 魅力的な減量法かもしれません。 でも、俺は断食ダイエットって良くないと思うんです。 確かに何も食べなければ、体重は減るでしょうが… 同時に私たちは食べることによって、 生活してい…

    14-07
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/12/22

    自分でおやつを買わなくても、 もらったりする機会ってありますよね? 引き出物やおみやげ、お中元、お歳暮などなど… 僕もつい1週間位前、 友人からおやつの詰め合わせを もらう機会がありました。 美味しそうなおかし、 テーブルの上なんかにおいておくと、 …

    14-03

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