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  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/04/21

    減量をする時に NGとされていることがいくつかあります。 特に代表的なのが「間食を控える」ということ。 これってシェイプアップをする人の間では、もはや常識ですよね? ところが、 場合によっては、間食OKというケースもあるんですよ! それは、食事を食べない時…

    14-01
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/04/07

    10年ほども前のこと。 三重県の名張という町に、わしたち夫婦は移り住んだ。 家内は西にぼくは東へと勤めに出かけ、 アパートには寝に帰ってくるだけという生活を 4年ほどおくった。 ある休日の朝方、 あたくしはぼさぼさに伸びた髪を切ってもらいに 近所の理髪店へと…

    14-04
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/04/03

    食べ方の基本やご飯のマナーは、 誰かと一緒に食卓を囲んで初めて学べることですよね。 でも、一昔前には当たり前だった 家族みんなで食卓を囲む風景が最近では少なくなりつつあります。 ひとりで食事をとる様子を指して 「孤食」という言葉が使われだしたのは1980年代の初…

    14-03
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/03/28

    みなさんは、 シェイプアップの天敵といえば、何をイメージしますか? ビールですか?油っこいものですか?おやつですか? どれも、食べるのを控えないと 太ってしまうイメージがありますよね。 特に「ビール腹」なんて言葉があるくらいですから、 「日本酒はダイエットのタ…

    14-01
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/03/09

    半袖や水着を着ることが多い夏は、 腹周りや二の腕の脂肪が目立ちますよね。 気なる部分だけを減らしたいものですが、 脂肪は全身で分解されるので、 肉体の一部分だけ細くするのは至難の業! 部分痩せには、 カロリーコントロールと有酸素運動で からだ全身の脂肪を落と…

    14-03

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