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  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/02/27

    シェイプアップにはトレーニングが大切だと分かっていても 始めるのってなかなか難しいですよね。 そんなときは、普段の生活を運動にしちゃいましょう! これだったら簡単に始められますし、 毎日のことだから、嫌でも続きますしね! 例えば… お母さんの仕事といえば、 …

    14-10
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/02/19

    わたしは、ここ三日間、 外食で、うまい棒(バーガー味)とかてんぷら定食ばかり食べていたので、 カロリーオーバーで7㌔も増えちゃいました… でも、一度シェイプアップに成功していると、 減らし方は知っているので、特に慌てません。 何週間かかけてゆっくり戻せばいいだけ…

    14-07
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/02/18

    産後シェイプアップは、 お腹周りについた脂肪を取ることが、メインの目的です。 出産後の肉体は、出産によって減ってしまった筋肉の代わりに、 脂肪の割合が増えています。 また、基礎代謝も低下しているので、 皮下脂肪を燃焼しにくく、太りやすい身体になってしまっているんです…

    14-06
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/02/16

    減量をしばらく続けていると、 体に疲労感がたまってくるってことありますよね? 普段トレーニングしない人がトレーニングをすれば、疲労感はあるでしょうし、 摂取できるご飯の量も減りますから、疲労回復に手間取るかもしれません。 もし疲れがたまってきたな…と感じたら、 …

    14-04
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/02/12

    体操すると汗をかきますが、 汗はトレーニングによって熱くなったからだを冷ます役割をもっています。 水分補給をせずに体操を続けると、 体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、 のどがかわいたと感じる前に、しっかりと水分を補給しましょう。  一週間…

    14-03

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