温泉

  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/11/23

    ダイエットのために 運動する場合に注意したいのは、 「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。 オーバートレーニングというのは 運動のやり過ぎによる疲労のことで、 この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。 オーバートレーニングになると… 体がだるい、…

    • 2017.11.23
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    14-03
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/11/11

    減量というと、 最もつらいのが空腹との戦いです。 自分が今まで余分に蓄えてきた 脂肪分をエネルギーに変えていかないと ダイエットは成功しません。 ところが、今までと同じように 空腹というのは変わらず襲ってくるもの。 ですから空腹感を紛らわせるような 一…

    • 2017.11.11
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    14-09
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/29

    脂肪分の少ない牛乳を食事の前にゆっくりと飲み、 腹を軽く満たしておいてから食事をする… というのが牛乳シェイプアップです。 当然、牛乳を飲むだけで シェイプアップができるわけではありませんので、 これに運動を組み合わせたりすることが必要になりますが、 手軽に行なえ…

    • 2017.10.29
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    14-04
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/28

    「元気に楽しく暮らすために、介護サービスがあるんですよ」 ケアマネージャーさんの言葉は、正直に言えば、絵空事のように聞こえた。 当時、パパは76歳。 腎臓疾患のため、7日間に2回の人工透析に通っていた。 年齢のためか脚の衰えが目立つようになり、 家の中でも杖を使…

    • 2017.10.28
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    14-03
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/24

    10時一番多く食べて、 18時にかけてご飯量を減らしていく、 「午前中大、20時小」の食べる事の摂り方が シェイプアップの大原則です。 食べる時間帯の摂取カロリー量を調整するだけでも ダイエット効果は大きく異なるのです。 日本人にありがちなの食べる事パターンが…

    • 2017.10.24
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    14-02

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