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• みんなの情報収集ナビゲーターブログ：18/03/14

  モチベーションが低下している時って ダンベルなどを最初から５０回、１００回やろうとすると、 やる前から気が滅入ってやる気が無くなってしまいます。 僕は毎日、 6時に腕立て８０回を日課にしているのですが、 最初から「絶対８０回やるぞ！」と 意気込んでやっているわけで…

  • 2018.03.14
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• みんなの情報収集ナビゲーターブログ：18/02/08

  ぐっどあふたぬーん♪ 朝から体調が悪く・・・ 12時から家に帰る予定。 仄々しよう。 平日のお昼から家にいるなんて、めったに ないことだけど、病院が始まるまで寝よう。 １週間位前ひとり早退したから、うつった？って カンジ。 ちなみに父親も倒れてまして・・・そちらから …

  • 2018.02.08
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• みんなの情報収集ナビゲーターブログ：17/11/23

  ダイエットのために 運動する場合に注意したいのは、 「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。 オーバートレーニングというのは 運動のやり過ぎによる疲労のことで、 この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。 オーバートレーニングになると… 体がだるい、…

  • 2017.11.23
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• みんなの情報収集ナビゲーターブログ：17/11/11

  減量というと、 最もつらいのが空腹との戦いです。 自分が今まで余分に蓄えてきた 脂肪分をエネルギーに変えていかないと ダイエットは成功しません。 ところが、今までと同じように 空腹というのは変わらず襲ってくるもの。 ですから空腹感を紛らわせるような 一…

  • 2017.11.11
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• みんなの情報収集ナビゲーターブログ：17/10/29

  脂肪分の少ない牛乳を食事の前にゆっくりと飲み、 腹を軽く満たしておいてから食事をする… というのが牛乳シェイプアップです。 当然、牛乳を飲むだけで シェイプアップができるわけではありませんので、 これに運動を組み合わせたりすることが必要になりますが、 手軽に行なえ…

  • 2017.10.29
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