温泉
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みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/03/14
モチベーションが低下している時って ダンベルなどを最初から50回、100回やろうとすると、 やる前から気が滅入ってやる気が無くなってしまいます。 僕は毎日、 6時に腕立て80回を日課にしているのですが、 最初から「絶対80回やるぞ!」と 意気込んでやっているわけで…
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みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/02/08
ぐっどあふたぬーん♪ 朝から体調が悪く・・・ 12時から家に帰る予定。 仄々しよう。 平日のお昼から家にいるなんて、めったに ないことだけど、病院が始まるまで寝よう。 1週間位前ひとり早退したから、うつった?って カンジ。 ちなみに父親も倒れてまして・・・そちらから …
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みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/11/23
ダイエットのために 運動する場合に注意したいのは、 「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。 オーバートレーニングというのは 運動のやり過ぎによる疲労のことで、 この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。 オーバートレーニングになると… 体がだるい、…
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みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/11/11
減量というと、 最もつらいのが空腹との戦いです。 自分が今まで余分に蓄えてきた 脂肪分をエネルギーに変えていかないと ダイエットは成功しません。 ところが、今までと同じように 空腹というのは変わらず襲ってくるもの。 ですから空腹感を紛らわせるような 一…
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みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/29
脂肪分の少ない牛乳を食事の前にゆっくりと飲み、 腹を軽く満たしておいてから食事をする… というのが牛乳シェイプアップです。 当然、牛乳を飲むだけで シェイプアップができるわけではありませんので、 これに運動を組み合わせたりすることが必要になりますが、 手軽に行なえ…