2016年 10月

  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/10/14

    今日は久々に筆が進みそうです。 「体操が大嫌い!」「でも痩せたい!」 そんな方でも、ダイエットは不可能ではないと思うんですよね。 基本的にわたしたちの体は、 特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。 座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、 エ…

    14-02
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/10/13

    今日も寒いですねー。 おっはー 寒波が来るとか言っていたりすると、雪が降る?とか 思うんだけど、仕事柄車に乗る機会が多いから、 そんな時は早めの出勤で大変です。 一昨日も午前中から海釣りに 行って来たけど、やっぱり寒い時期や暑い時期は室内が 一番だね。 もやしっこ発言です…

    14-01
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/10/11

    減量には 正しい減量と間違ったダイエットがあると思います。 間違ったダイエットというのは、 やってはいけない減量、 つまり、健康に何らかの悪影響を与えてしまう 危険性のあるシェイプアップです。 炭水化物や油・脂肪を一切摂らない…といった 「特定の食品や栄養素…

    • 2016.10.11
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    14-10
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/10/10

    今日は久々に筆が進みそうです。 シェイプアップ中、 食欲を無理に我慢するのは良くありませんが、 ちょっとした工夫で コントロールすることはできます。 まず、食べ物を噛むと唾液が出ます。 唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、 早食いによる食べすぎを防止する…

    • 2016.10.10
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    14-09
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/10/09

    私は、糖尿病を持っています。 6ヶ月ぐらい前に主治医から食事療法を勧められ、 「一日の食べる事を1600キロカロリーにしましょう」 と指導されました。 ところが、 わたしの人生の大いなる楽しみの一つは、 おいしいご飯をすることです。 加えて、お酒をこよなく愛して…

    • 2016.10.09
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    14-08

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