2017年 10月

  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/31

    減量には、適度な運動が必要だと知りながら なかなか始められない人が多いのではないでしょうか? あたしもその中の一人でした… 運動が始められない理由として考えられるのは、 「効果が出るかどうか分からない」 「長続きしそうに無い」 「お金がかかる」 ……などなど…

    14-05
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/29

    脂肪分の少ない牛乳を食事の前にゆっくりと飲み、 腹を軽く満たしておいてから食事をする… というのが牛乳シェイプアップです。 当然、牛乳を飲むだけで シェイプアップができるわけではありませんので、 これに運動を組み合わせたりすることが必要になりますが、 手軽に行なえ…

    • 2017.10.29
    • コメントは受け付けていません。
    14-04
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/28

    「元気に楽しく暮らすために、介護サービスがあるんですよ」 ケアマネージャーさんの言葉は、正直に言えば、絵空事のように聞こえた。 当時、パパは76歳。 腎臓疾患のため、7日間に2回の人工透析に通っていた。 年齢のためか脚の衰えが目立つようになり、 家の中でも杖を使…

    • 2017.10.28
    • コメントは受け付けていません。
    14-03
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/24

    10時一番多く食べて、 18時にかけてご飯量を減らしていく、 「午前中大、20時小」の食べる事の摂り方が シェイプアップの大原則です。 食べる時間帯の摂取カロリー量を調整するだけでも ダイエット効果は大きく異なるのです。 日本人にありがちなの食べる事パターンが…

    • 2017.10.24
    • コメントは受け付けていません。
    14-02
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/23

    減量をしていても、 ついつい手が伸びてしまう、甘いおかし。 甘いおやつには、糖分が多く含まれていますから カロリーも必然的に高くなります。 これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、 減量も大変です。 しかも、こういった甘いスナック菓子には中毒性がありま…

    14-01

カレンダー

2017年10月
« 9月   11月 »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
ページ上部へ戻る