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  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/11/21

    11時 昨日は、布団に入って2秒でねました。 一週間前ね、なんか色々な話を聞いていて、心配事があるんです。 ケアマネージャーの勉強をしたいと急に言い出して。 転職をする気なのか、実家に帰るつもりなのか、何がしたいのか・・・ みなさまなら、恋人に言われたら、どう思います?…

    14-06
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/11/08

    読者様、どーもっ! 今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。 実はですねー、今日からダイエットとなるものをはじめたいと 思っています。 なぜいきなり?ってカンジだけど、一週間前…言われた一言。 これが思いっきり刺さりまして。 父にね・・・ 後ろからいきなり 「なん…

    • 2016.11.08
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    14-01
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/10/10

    今日は久々に筆が進みそうです。 シェイプアップ中、 食欲を無理に我慢するのは良くありませんが、 ちょっとした工夫で コントロールすることはできます。 まず、食べ物を噛むと唾液が出ます。 唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、 早食いによる食べすぎを防止する…

    • 2016.10.10
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    14-09
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/09/23

    最近、シェイプアップのために、 ヘルシーな食生活に変える方が増えてきていますが、 食事スタイルの一つとして、 菜食主義やマクロビオティックを始める方も増えていますよね。 50代に入っても、美しい体質をキープしている マドンナが行っていることで有名になったマクロビオテ…

    • 2016.09.23
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    14-04
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:16/08/06

    人のからだの半分以上は水分からできています。 そのため、ご飯で摂る水分以外に、 新陳代謝や老廃物を排出させる、便秘を予防するなどの働きのためにも、 連日、 1.5~2リットル程度の水分を意識的に摂る必要があるんです。 「水太り」という言葉があるように、 水を飲むと…

    14-06

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