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  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/02/26

    健康維持やダイエットのためには 食事と運動のバランスが大切ですが… ウエストが空きすぎている時や ウエストがいっぱいの時の運動は 逆に肉体に負担をかけてしまいますよ。 一般的に 食事はトレーニングの 2時間前にとるのが良いと言われます。 それは、空腹時…

    14-09
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:18/02/18

    置き換えシェイプアップには、 向いている人と向いていない人がいるようです。 例えば、 1回のご飯量や間食が多いために 摂取エネルギーがオーバーしている人は、 置き換え減量をすると効果が出やすいでしょう。 食生活が乱れている人も、 置き換えダイエットをきっかけ…

    • 2018.02.18
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    14-06
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/12/02

    ダイエットには、 インナーマッスルを鍛えるのが効果的と言われますが… インナーマッスルの「インナー」とは、 「内部の」「奥の」という意味があります。 人間の筋肉は体質の中心に近い部分・骨に近い部分から、 何層にも重なって体質を覆っています。 この中で、 …

    14-06
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/11/23

    ダイエットのために 運動する場合に注意したいのは、 「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。 オーバートレーニングというのは 運動のやり過ぎによる疲労のことで、 この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。 オーバートレーニングになると… 体がだるい、…

    • 2017.11.23
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    14-03
  • みんなの情報収集ナビゲーターブログ:17/10/12

    減量で成功した人でも、 「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。 俺も、辛い食事制限で減量したのに、 簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。 では、 一度痩せた体質をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか? 痩せた後…

    • 2017.10.12
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    14-07

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